CARA MENGATASI STRESS SAAT KULIAH

Menjadi mahasiswa pasti akan disibukan dengan jadwal yang padat, tumpukan tugas dan hafalan, ikut organisasi, pergi pagi pulang terkadang malam. Jika dibiarkan terus menerus dan anda tidak dapat mengaturnya, maka akan membuat anda semakin kewalahan hingga menjadi stres. Jangan sampai kesibukan kalian mengganggu kesehatan kalian. Dalam artikel ini akan membahas tentang tips dan trik tentang cara mengatasi stres untuk kalian mahasiswa.

CARA MENGATASI STRESS SAAT KULIAH

1. Luangkan waktu untuk tidur yang cukup

Sesibuk dan sepadat apapun, kamu harus meluangkan waktu untuk tidur yang cukup. Bukan berarti kamu melalaikan tugas, melainkan kesehatan juga lebih penting untuk kehidupan kamu.
Kurangnya tidur akan mempengaruhi otak kamu, otak akan sulit bekerja secara efisien yang membuat kamu akan sulit dalam berkonsentrasi. Kurang tidur juga akan menyebabkan tubuh kamu sakit, biasakan tidur yang cukup itu 7-8 jam.

2. Mencari hiburan

Hiburan akan membuat kamu merasa tenang. Ada baiknya ketika kamu sedang merasa pusing dalam mengerjakan tugas, berhenti terlebih dahulu lalu mencari hiburan. Hiburannya bisa saja mendengarkan musik, melihat video-video lucu, dll.

3. Makan makanan bergizi

Mahasiswa identik dengan makan makanan cepat saji dan instan, apalagi anak kost demi mengirit uang bulanan. Meski begitu, keseringan makan junkfood akan membahayakan bagi tubuh dan mental kamu. Makanan cepat saji justru minim gizi, sehingga menurunkan energi tubuh anda. Tubuh yang tidak fit lebih rentan untuk stres.
Maka, sebisa mungkin makan makanan yang sehat meskipun anda sedang sibuk. Makan makanan sehat tidak perlu mahal, anda bisa mengakalinya dengan pergi ke pasar membeli stok bahan masakan seperti sayur-sayuran. Sehingga anda dapat memasak sendiri dikosan agar dapat menghemat uang bulanan kamu.

4. Berolahraga teratur

Olahraga sangat penting untuk tubuh kita. Usahakan ada waktu luang untuk berolahraga, misalnya hari minggu. Sebelum mengerjakan tugas, ada baiknya bangun pagi dan pergi berolahraga seperti lari ketempat yang meskipun tidak jauh. Atau hanya sekedar hanya dihalaman rumahpun tidak apa-apa, yang terpenting adalah berolahraga agar tubuh kita sehat. Tidak perlu berlama-lama juga, cukup 10 menit saja sampai keluar keringat itu membuat tubuh kita sehat.

5. Jangan memaksakan diri untuk mengikuti segudang kegiatan

Ikut organisasi disana sini dan UKM memang tak apa, karena untuk pengalaman pada saat masa-masa kuliah anda. Namun, anda juga perlu tau batasan. Jangan sampai kalap mengikuti kegiatan yang akan membuat anda stres dan kewalahan, sehingga membuat anda jatuh sakit.
Lebih baik bijak dalam memilih suatu kegiatan yang tidak membuat anda kewalahan, agar bisa fokus kuliah.

6. Memanjakan diri sesekali

Saat merasa suntuk dan lelah dengan segudang kegiatan dan tugas, ada baiknya tubuh anda perlu dimajakan. Semisal pergi kesalon, shopping, ngopi diluar, pergi berlibur saat weekend. Sesekali memanjakan diri tidak ada salahnya, lho!

7. Gonta ganti tempat belajar agar tidak bosan

Tahukah kamu, kalau anda merasa suntuk dan bosan ketika belajar dan mengerjakan tugas akan membuat otak anda merasa lebih fresh. Cobalah sesekali cari tempat yang lain untuk belajar dan mengerjakan tugas, misalnya tempat yang dipenuhi dengan tumbuhan dan udaranya segar atau bisa juga mengerjakan tugas dicafe-cafe sambil ngopi dan berbincang dengan teman.

8. Cobalah terbuka dan berbagi dengan teman

Biasanya ketika stress melanda kita akan membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh kesah kita. Cobalah terbuka dan ceritakan kepada teman anda yang merasa anda percaya dan anda nyaman untuk bercerita kepada dia. Sehingga menjadikan anda merasa hatinya plong.

9. Kalau memang harus menangis, menangislah!

Jangan merasa takut disebut cengeng dan kekanak-kanakan. Menangis itu sikap manusiawi ketika bersedih dan merasa lelah. Jika ingin menangis, menangislah! Karena menangis akan merasa lebih baik.

10. Sadarilah bahwa stress itu normal dan bukan hal yang salah

Ketahuilah, semua orang akan mengalami apa yang namanya stress. Kalau anda stress bukan berarti anda produk gagal. Ingat selalu orang tuamu saat kamu merasa lelah. Kamu tetap Hebat!!

"Kamu gak harus selalu kuat, kamu gak harus selalu bisa". Namanya manusia, kamu bisa lelah dan stress. Jangan jadi makin stress karenanya.
Menjalani masa perkuliahan bukan berarti menyibukan diri hanya dengan kegiatan akademik. Kamu juga berhak membutuhkan hiburan dan merileksan pikiran. Pikiran yang rileks tanpa beban bisa membantu aktivitas kamu keesokan harinya.